Para os que já dormem nus no inverno, há boas notícias.
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Sammy Margo, especialista em sono, explicou à Vogue India: “Embora muitas pessoas possam pensar que agasalhar-se no inverno é a melhor forma de se manterem quentes, dormir nu pode, na verdade, ajudar a regular a temperatura corporal e a melhorar a qualidade do sono. É uma forma surpreendente mas eficaz de nos mantermos aconchegados e confortáveis durante os meses frios, ao mesmo tempo que damos ao nosso corpo o tão necessário impulso de bem-estar.”
Fernando Mesquita, psicólogo clínico e sexólogo, acredita que “embora dependa muito de preferências individuais, dormir sem roupa interior pode trazer vários benefícios” e que “entre as principais vantagens destaca-se a qualidade do sono”.
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O especialista acrescenta que “não usar roupa interior pode causar uma maior sensação de liberdade de movimentos durante a noite, bem como manter a temperatura corporal baixa, que são dois fatores facilitadores de um sono mais profundo e reparador.”
Reforça a existência de vantagens para a zona genital. “Ao não usar pijama ou roupa interior, durante o sono, existe uma maior ventilação na zona genital que poderá ajudar a prevenir algumas infeções fúngicas, como é o caso da candidíase. Além disso, diversos estudos têm referido que homens que dormem com pijama ou roupa interior justa apresentam uma qualidade de sémen inferior aos que têm os testículos mais frios”, pode ler-se na Máxima.
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Vânia Caldeira, especialista em Medicina do Sono da Sociedade Portuguesa de Pneumologia, nomeia a temperatura corporal como fator principal para dormirmos nus. “A temperatura corporal é coordenada pelo nosso relógio biológico interno (o hipotálamo) e, por isso, diretamente relacionada com o nosso ritmo circadiano (que define o tempo de dormir e de vigília) “, começa por dizer.
“Ao final do dia, há um aumento da produção da melatonina que gera dilatação dos vasos sanguíneos das extremidades. Esta vasodilatação gera aumento de calor local das extremidades contribuindo para a libertação de calor e a redução da temperatura central. Esta descida da temperatura central ao final do dia promove o sono e facilita o processo de adormecer”, esclarece.
A médica reitera que dormir sem roupa pode facilitar esta regulação de temperatura “pela dissipação de calor”, mas por outro lado, “se isso resultar num ambiente demasiado frio, pode gerar o mecanismo inverso de constrição dos vasos e impedir a descida da temperatura central.” É por isso que dormir com os pés frios (sinal de constrição dos vasos das extremidades) não é uma boa ideia”, deixa a indicação.
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