A nutricionista Inês Sanches reuniu um artigo com 6 alimentos que o estão a colocar mais velho. Existem inúmeros fatores que influenciam o envelhecimento da pele, como a genética, o tabaco, exposição ao sol, o meio ambiente, a alimentação, entre outros.
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A alimentação desempenha um dos papéis principais na forma como o seu corpo e a sua pele modificam à medida que envelhece. Conheça os alimentos que contribuem para o envelhecimento.
Margarina: Vários estudos comprovaram que as pessoas que utilizavam margarina regularmente tinham mais rugas do que pessoas que não usavam.
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Doces: Quando come muitos doces, as moléculas de excesso de açúcar combinam-se com proteínas, criando “produtos finais de glicação avançados (denominados de “AGEs”). Esses AGEs podem danificar o colagénio da sua pele, a proteína que mantém a pele firme e jovem.
Álcool: Um fígado saudável significa pele saudável. “Quando o seu fígado está a funcionar bem, as toxinas que poderiam estar a afetar a pele são expulsas naturalmente pelo corpo. Mas se as toxinas se acumularem no fígado e não se decomporem adequadamente, a sua pele pode desenvolver acne e rugas”, explica Inês Sanches. Beber álcool pode comprometer o bom funcionamento do fígado e ainda desencadear surtos de rosácea. Além disso, é desidratante e afeta o sono, algo que também afeta a elasticidade da pele e a pigmentação.
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Carne de churrasco: Sabe toas aquelas partes pretas no pedaço de carme? Podem conter hidrocarbonetos pró-inflamatórios, o que pode representar um problema, já que a inflamação quebra o colagénio na pele. Não precisa de eliminar o churrasco, mas, pelo menos, certifique-se de retirar todas essas partes e de limpar a grelha para não restarem vestígios para a próxima refeição.
Comida salgada: São conservados com sódio, o que pode causar retenção de líquidos e causar uma aparência inchada. Fique a saber que qualquer alimento com uma quantidade elevada de sódio vai secar a pele. “O excesso de sal no corpo extrai mais fluido das células para ajudar a neutralizar o sal e retirá-lo do corpo. Como resultado, a sua pele fica mais seca por causa da falta de fluido, o que pode levar a uma aparência enrugada”, menciona a nutricionista.
Alimentos picantes: agravam a pele propensa a rosácea e causam danos durante a menopausa. A comida picante dilata os vasos sanguíneos, as mulheres na menopausa podem ter a pele manchada e menos jovem durante esse período.
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