A temperatura vai baixar a partir de domingo em Portugal continental, podendo atingir a meio da semana os -5 graus Celsius no interior Norte e Centro, informou hoje o IPMA.
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Num comunicado publicado na sua página da internet, o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) explica que esta descida de temperatura se deve à passagem de “superfícies frontais frias que atravessam o território de norte para sul, às quais estão associadas massas de ar polar, provenientes de noroeste”.
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Segundo o IPMA, esta “descida gradual” de temperatura irá fazer-se sentir inicialmente nas regiões Norte e Centro, estendo-se a todo o território na quarta-feira.
Para se proteger dos efeitos negativos do frio na saúde, a Direção-Geral da Saúde recomenda as seguintes medidas de Saúde Pública:
Medidas de proteção individual:
• Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;
• Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa;
• Proteger as extremidades do corpo (utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes, calçado quente e antiderrapante;
• Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o álcool que
proporciona uma falsa sensação de calor;• Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem abrigo);
• Acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);
• Seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas;
• Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo.
Medidas ambientais:
• Verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;
• Manter a casa quente, garantido uma adequada ventilação das habitações
(renovação do ar), em particular quando não for possível evitar o uso de braseiras ou lareiras;• Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;
• Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.
Mantenha-se informado, hidratado e quente!
Se ficar doente, não corra para as urgências, Ligue SNS 24 (808 24 24 24).
Esteja atento às informações meteorológicas, às recomendações da Direção-Geral da Saúde, aos avisos da Proteção Civil e das Forças de Segurança.
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