São muitas as pessoas que se colocam em banheiras com gelo, principalmente os desportistas e dizem que traz vantagens!
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O HuffPost falou com um especialista que enumerou quatro aspetos benéficos para a saúde:
1.Dopamina: Pode aumentar os níveis em 250%. Falamos de uma substância química que promove sentimentos de prazer, motivação e recompensa;
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2. Hormonas: Quando o corpo está exposto a temperaturas frias, os níveis de norepinefrina elevam até 530%. Trata-se de uma substância orgânica que influencia a ansiedade, o sono e a alimentação. Tanto a dopamina e norepinefrina quando estão a baixo do nível já foram associados a sintomas depressivos;
3.Stress: Pode acalmá-lo. “Utilizar algumas técnicas de respiração para o ajudar a lidar com o frio e a resistir durante mais tempo é uma forma de atenção plena que é amplamente divulgada e utilizada pelo Serviço Nacional de Saúde Britânico no tratamento de doentes com problemas de saúde mental”, refere.
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4.Resiliência: “Tomar uma ducha ou banho frio é difícil e o cérebro pode ser treinado como um músculo para suportar mais desconforto, melhorando a nossa resistência mental para lidar melhor com o stress”, conclui.
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