Consegue subir quatro lances de escada rapidamente? Isso pode ser mais revelador do que imagina.
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Um estudo apresentado na Sociedade Europeia de Cardiologia (ESC) por cientistas espanhóis indica que a rapidez com que se consegue subir quatro lances de escada (aproximadamente 60 degraus) é um importante indicador da saúde do coração e até da expectativa de vida.
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De acordo com Jesús Peteiro, cardiologista do Hospital Universitário da Corunha, “o teste da escada é uma maneira simples e prática de avaliar a saúde cardíaca”. Se demorar mais de um minuto e meio a subir as escadas, é sinal de que talvez seja prudente consultar um médico.
Menos de 40-45 segundos: capacidade física equivalente a mais de 9-10 METs (unidade que mede o esforço físico). Está em boa forma.
Mais de 1,5 minuto: menos de 8 METs, um sinal de risco aumentado para problemas cardíacos e maior mortalidade.
O estudo envolveu 165 pessoas com suspeita ou diagnóstico de doença arterial coronária. Após testes de esforço físico, os participantes subiram escadas rapidamente e foram avaliados. Os resultados mostraram que os que subiram mais devagar apresentavam maior propensão a disfunção cardíaca durante o esforço.
Apesar disso, especialistas alertam que o “teste da escada” não substitui uma avaliação médica completa. Segundo a cardiologista Renee Bullock-Palmer, é uma ferramenta útil, mas “não deve ser usada como único critério para avaliar a saúde cardiovascular”.
Não entre em pânico. A chamada “intolerância ao esforço” pode ocorrer porque o corpo não está aquecido para a subida repentina. No entanto, se essa sensação for frequente, é importante considerar uma avaliação médica.
Conclusão: da próxima vez que subir escadas, pare e pense — não é só um teste de pernas, é um teste de coração.
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