Saúde

Será que comer laranjas à noite faz mal?

NOTÍCIAS DE COIMBRA | 2 meses atrás em 21-02-2024

Diz o ditado popular que “de manhã é ouro, à tarde, prata, e à noite mata”. Será mesmo verdade?

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A laranja pode ser consumida em qualquer altura do dia. Pela sua riqueza em vitamina C, é importante para a boa saúde dos vasos sanguíneos. Contribui ainda para a fixação do ferro no organismo, para o crescimento e a cicatrização dos tecidos. Como quase toda a fruta, é rica em água e pobre em calorias, pelo que encaixa bem na dieta para perder peso, explica a DECOPROTest.

É atribuído à laranja um efeito excitante, que pode influenciar o sono. Talvez esta seja a justificação para a crença. Contudo, esse efeito depende da quantidade ingerida e varia de pessoa para pessoa.

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