Durante o inverno, é comum focarmos na proteção contra o frio, com agasalhos, luvas e cuidados com a pele. No entanto, os rins, órgãos essenciais para o bom funcionamento do corpo, também podem ser afetados pelas baixas temperaturas.
Com a redução da transpiração no inverno, muitas pessoas acabam sentindo menos sede e bebendo menos água, o que pode levar à desidratação. Isso sobrecarrega os rins, que precisam trabalhar mais para filtrar as toxinas do sangue.
Além disso, as baixas temperaturas podem aumentar a pressão arterial, o que também impacta diretamente o funcionamento renal, visto que o aumento da pressão sobrecarrega os vasos sanguíneos e os rins ao longo do tempo.
PUBLICIDADE
Outro fator de risco no inverno é o aumento da incidência de infeções urinárias. No frio, é comum reter a urina por mais tempo e beber menos líquidos, o que favorece o aparecimento de infeções no trato urinário. Além disso, a pressão arterial elevada, mais comum durante os meses frios, pode prejudicar ainda mais a função renal.
Para proteger a saúde dos rins, o Notícias ao Minuto recomenda algumas medidas preventivas. Primeiramente, é importante manter-se hidratado, bebendo água mesmo quando não se sente sede. Manter o corpo aquecido também é fundamental, já que o frio pode agravar os problemas renais. Evitar segurar a urina por longos períodos e urinar regularmente ajuda a prevenir infeções. A prática de exercício físico regular também é importante, pois ela contribui para o controle da pressão arterial e a melhoria da circulação sanguínea.
A alimentação equilibrada, com redução do sal e o consumo adequado de frutas e vegetais, é essencial para manter a saúde renal em dia. O controle da pressão arterial também deve ser monitorado, especialmente para quem tem histórico de problemas renais. Além disso, o uso excessivo de analgésicos deve ser evitado, pois eles podem prejudicar os rins ao longo do tempo.
Portanto, o inverno exige cuidados especiais com os rins. Manter-se hidratado, aquecido, evitar a retenção urinária, praticar exercício físico e ter uma alimentação equilibrada são medidas simples que podem ajudar a prevenir problemas renais e garantir o bom funcionamento do organismo durante os meses mais frios.
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
