Roy Cohen, norte-americano de 101 anos, atribui a sua longevidade a uma alimentação equilibrada, exercício físico regular e uma atitude mental positiva. Mesmo após a reforma, mantém-se ativo e dedica tempo diário à prática de atividade física.
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O centenário segue há anos a dieta mediterrânica, rica em legumes, azeite e peixe, optando por lanches com vegetais crus como couve-flor e cenoura. Evita carne bovina e alimentos processados, escolhas apoiadas por estudos que associam esses produtos a riscos para a saúde, como diabetes e cancro.
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Além da alimentação, Roy destaca a importância de manter a mente ocupada, cuidando das suas finanças e valorizando o convívio social e a religiosidade, fatores que contribuem para o seu bem-estar mental e emocional.
Para ele, cultivar uma atitude positiva e afastar emoções negativas como a raiva ou o ciúme é essencial para uma vida longa e saudável, avança o site Men’s Health.
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