Provavelmente estamos todos a fazer coisas depois de comer que nem nos apercebemos de que é errado e prejudicial à nossa saúde.
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Depois de uma refeição, deve evitar fazer essas sete coisas que o portal Informe Brasil aconselha.
1. Andar ou correr: É verdade que durante toda a nossa vida nos disseram que não há nada melhor do que uma boa caminhada depois de comer, mas afinal não é bem assim. Depois de comer, devemos descansar pelo menos 30 minutos.
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2. Fumar: Já por si faz mal à saúde, mas quando comemos e depois fumamos, faz com a probabilidade de absorver ainda mais elementos cancerígenos aumente.
3. Tomar banho: Tomar banho depois de comer, como é conhecido, pode parar a digestão. Quem diz tomar banho, diz mergulhar no mar, rio ou piscina. A água, de certa forma, faz com que o “corpo perca a concentração na digestão”, segundo o portal Informe Brasil.
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4. Fruta: As fibras da fruta exigem que o sistema digestivo use diferentes enzimas para digerir o restante dos alimentos, o que causa um caos no nosso corpo. O ideal, segundo o portal de notícias e os especialistas, é comer fruta com o estômago vazio.
5. Dormir: Não beneficia de todo a digestão dos alimentos. Quando estamos deitados, os sucos gástricos não “devoram” devidamente os alimentos no estômago e, por isso, não aproveitam os nutrientes da maneira que deviam.
6. Água gelada: Beber água fria durante e após as refeições pode causar má digestão dos alimentos. Aparentemente, faz com que os alimentos se agrupem e, por sua vez, dificulte o processo de absorção de nutrientes, refere o portal de notícias.
7. Chá: Embora seja saudável, não é recomendado o seu consumo perto das refeições. Haverá uma diminuição de até 87% na absorção de ferro, o que pode levar a episódios de anemia.
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