A dor de cabeça continua a ser um dos problemas de saúde mais comuns, surgindo muitas vezes de forma inesperada, seja durante o trabalho, em momentos de descanso ou em situações de maior stress.
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Nem sempre os analgésicos são eficazes e, por isso, têm surgido alternativas simples e naturais que despertam a curiosidade de quem procura alívio. Uma delas passa por pressionar suavemente a sobrancelha esquerda durante alguns segundos.
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A técnica, que tem ganho popularidade nas redes sociais, tem origem na reflexologia facial, uma prática que associa diferentes pontos do rosto a zonas do corpo e ao sistema nervoso. Segundo o Informe Brasil, o ponto localizado no início da sobrancelha esquerda concentra terminações nervosas e pequenos vasos sanguíneos que, quando estimulados, podem ajudar a reduzir a tensão muscular e a melhorar a circulação local.
Especialistas explicam que a pressão suave ou massagem nesta zona pode induzir um estado de relaxamento, contribuindo para a diminuição da dor, sobretudo quando associada ao stress e à fadiga. O gesto deve ser feito com calma, sem aplicar força excessiva, durante cerca de 30 a 60 segundos, podendo ser repetido duas ou três vezes.
O psicólogo clínico Carlos Menezes refere que muitas dores de cabeça têm origem em fatores emocionais. “O stress, a ansiedade e o cansaço criam um ciclo de tensão muscular. O toque consciente ajuda a quebrar esse ciclo, funcionando como um sinal de relaxamento para o corpo”, explica. Segundo o especialista, o simples ato de parar, respirar fundo e concentrar a atenção no gesto aproxima-se de uma prática de mindfulness.
Os dados disponíveis mostram que as dores de cabeça recorrentes, em especial as enxaquecas, afetam uma parte significativa da população. Estudos citados por publicações científicas indicam que cerca de 15% da população convive com este problema, sendo mais frequente nas mulheres e agravado por fatores como stress e privação de sono.
Embora não exista comprovação científica de que esta técnica seja eficaz em todos os casos, especialistas reconhecem que estímulos simples, aliados à respiração controlada e a pausas na rotina, podem ativar mecanismos naturais de relaxamento do organismo.
Os profissionais de saúde sublinham, no entanto, que estas práticas não substituem acompanhamento médico, sobretudo em situações de dor persistente. Dormir bem, manter uma alimentação equilibrada, reduzir o tempo de exposição a ecrãs e gerir o stress continuam a ser medidas fundamentais na prevenção das dores de cabeça.
Ainda assim, para muitos, este pequeno gesto pode funcionar como um complemento simples e acessível no dia a dia, ajudando o corpo a desacelerar e a recuperar o equilíbrio.
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