A água é essencial para o nosso corpo e representa cerca de 60% do peso corporal. Desempenha um papel vital em manter-nos saudáveis, regula a temperatura corporal, protege os órgãos e tecidos e até transporta os nutrientes e oxigénio necessários para as células.
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A quantidade de água necessária diariamente varia dependendo da idade, sexo, peso e nível de atividade.
Um estudo que o HealthDigest citou mostra a estreita ligação entre a hidratação e a saúde cardiovascular. Quando o corpo não tem água suficiente, o sangue fica mais espesso, fazendo com que menos água circule pelas veias e artérias. O coração deve trabalhar mais para compensar a redução do volume sanguíneo.
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A Clínica Cleveland relata que a desidratação também pode aumentar a pressão arterial, causando a contração dos vasos sanguíneos. Além disso, a desidratação pode fazer com que a pressão arterial caia, fazendo com que sinta tonturas ou vertigens e, às vezes, leva a desmaios .
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