Dormir bem é essencial para a saúde, sobretudo na meia-idade, fase em que a qualidade do sono pode ter um impacto significativo na prevenção da demência. Contudo, segundo especialistas, certos hábitos noturnos, aparentemente inofensivos, podem estar a comprometer esse objetivo.
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Num vídeo que se tornou viral no TikTok, o neurologista Dr. Baibing Chen (conhecido como Dr. Bing) alertou para os perigos do uso de máquinas de ruído branco com volumes demasiado altos. De acordo com o médico, o som emitido por estes dispositivos deve manter-se abaixo dos 50 decibéis, uma vez que a exposição prolongada a volumes superiores pode provocar perda auditiva, um fator de risco para o desenvolvimento de demência.
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A Alzheimer’s UK reforça esta ligação entre audição e declínio cognitivo, sublinhando que a perda auditiva entre os 40 e os 65 anos pode ser um dos primeiros sinais de alerta para doenças neurodegenerativas. Quando não se ouve bem, o cérebro é forçado a um esforço adicional para processar sons, o que pode prejudicar outras funções cognitivas, como a memória, a concentração e até o equilíbrio.
Embora a ciência continue a investigar os mecanismos exatos desta relação, os especialistas são unânimes: tratar precocemente problemas de audição é uma medida preventiva eficaz contra a demência. Um sono saudável deve ser silencioso, ou, pelo menos, cuidadosamente controlado.
@doctor.bing 3 things I don’t do as a Neurologist at night time #tiktoklearningcampaign #brain #BrainHealth #neurology #selfimprovement #doctor #neuroscience ♬ original sound – Dr. Bing, MD MPH
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