É uma dúvida comum em muitas casas: afinal, deve ou não fazer-se a cama logo de manhã? A resposta é sim, mas não imediatamente. Para garantir um quarto mais saudável e um sono de melhor qualidade, há um gesto simples que deve acontecer antes de esticar os lençóis.
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Segundo o Hospital da Luz, “fazer a cama assim que se levanta não é a melhor opção, uma vez que durante a noite se acumula humidade e calor na roupa da cama. O ideal é deixar a cama arrefecer e o quarto arejar antes de a arrumar. Para isso, recomenda-se abrir a janela durante cerca de 10 a 15 minutos, afastar os lençóis ou o edredão e deixar as almofadas fora da cama, permitindo que a humidade se dissipe. Só depois de tudo estar frio é que a cama deve ser feita. Este cuidado torna-se ainda mais importante quando dormem várias pessoas no mesmo quarto ou em períodos de maior calor e humidade”.
O Hospital da Luz sublinha ainda que arejar o quarto, e a casa em geral, traz vários benefícios para a saúde: ajuda a controlar a humidade; previne o aparecimento de bolores; melhora a qualidade do ar; reduz a proliferação de ácaros; contribui para um ambiente mais fresco e confortável. Além disso, aumenta a durabilidade da roupa da cama e promove um sono mais reparador.
