Cardiologistas alertam que alguns alimentos consumidos ao pequeno-almoço podem prejudicar gravemente a saúde do coração. Em especial, os cereais açucarados, muito populares nas manhãs dos portugueses, podem contribuir para a obstrução das artérias.
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Segundo os especialistas, estes cereais são ricos em açúcar e carboidratos simples, provocando picos de glicemia que aumentam a inflamação e promovem a resistência à insulina — fatores que, a longo prazo, favorecem a formação de placas nas artérias.
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“O consumo ocasional não causa danos imediatos, mas ingerir regularmente alimentos ultraprocessados pode tornar os vasos sanguíneos mais propensos a entupimentos”, explica a especialista Michelle Routhenstein, indica o Notícias ao Minuto.
Para começar o dia de forma saudável, os cardiologistas recomendam alternativas nutritivas, como flocos de aveia com frutos vermelhos e frutos secos, iogurte grego com sementes de chia ou omeletes com legumes e abacate.
A ideia é manter um pequeno-almoço equilibrado, que forneça energia e nutrientes sem comprometer a saúde cardiovascular.
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