Saúde

Este é o número de cafés que devia beber por dia

Notícias de Coimbra | 1 ano atrás em 30-03-2023

Há muitas pessoas que não vivem sem café. Tornou-se indispensável logo pela manhã e depois das refeições. Para além disso, fornece energia e o empurrão necessário para começar a trabalhar, mas a quantidade que bebe deve ser regularizada.

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O café é “cheio de antioxidantes que podem ajudar o nosso corpo e fornece todos os tipos de nutrientes que ele necessita, no entanto, tem um componente muito especial que pode nos afetar: a cafeína”, adianta o portal Informe Brasil.

Deve parar de tomar café? Felizmente 1 não causa grandes estragos, mas se ultrapassar o número por dia estará a trazer consequências tóxicas para a sua saúde.

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Por isso, “é importante não ultrapassar 4 cafés por dia. Acima desse limite estará a consumir cerca de 400 mg de cafeína, o que possivelmente causa dores de cabeça, insónias, ansiedade, irritabilidade e até mesmo tremores musculares”, segundo o artigo do site brasileiro.

 

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