O colesterol é um dos fatores de risco mais bem conhecidos para a ocorrência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, por tal é necessário adotar medidas que nos ajudam a reduzi-lo.
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A alimentação, neste caso, pode ser um dos grandes aliados. De acordo com o site EatingWell, o alimento proteico que pode ser perfeito para conseguir reduzir os valores do colesterol são as nozes.
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“Existem centenas de estudos que confirmaram uma ampla variedade de benefícios das nozes para a saúde”, refere. Uma das razões que fazem com que as nozes sejam tão benéficas está nas fibras que contém.
“São uma boa forma de juntar mais fibra à dieta, que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.”
Os antioxidantes presentes também melhoraram a saúde cardiovascular e ajudam a saúde intestinal.
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