Saúde

Estará a dormir em segundos com este truque

NOTÍCIAS DE COIMBRA | 9 meses atrás em 25-05-2023

A técnica para encontrar o sono após deitar-se na cama é indicada pelo médico da Universidade de Harvard Andrew Weil.  É um processo simples que vai ajudá-lo a adormecer quase imediatamente.

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Dormir bem é essencial para ter uma boa saúde. No entanto, existem pessoas que têm dificuldade em adormecer e, para elas, o profissional detalhou uma técnica perfeita.

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A chave principal “está na respiração relaxante. Se o indivíduo seguiu hábitos saudáveis, não tomou estimulantes e cumpre o horário de sono, poderá adormecer quase imediatamente usando a técnica 4-7-8”, conforme explica no seu site citado pela Men’s Health.

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