Saúde

Eis o motivo para não comer melancia à noite

NOTÍCIAS DE COIMBRA | 1 semana atrás em 12-02-2024

Vamos saber os mitos e factos que andam em volta do consumo de melancia após o pôr do sol e desvendar a verdade.

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Existem algumas razões para evitar a melancia à noite:

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Alto teor de água: É composta por mais de 90% de água. Ingerir muita água antes de dormir pode fazer acordar várias vezes para ir à casa de banho, o que pode atrapalhar o seu sono.

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Teor de açúcar: Consumir muito açúcar à noite pode causar picos de glicose no sangue, o que pode dificultar o sono e levar ao aumento de peso.

Digestão: Pode causar indigestão, azia e refluxo ácido.

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Se está à procura de um lanche noturno saudável, opte por alimentos com baixo teor de açúcar e de fácil digestão, como: frutas com baixo teor de açúcar (maçã, banana, morango ou kiwi), iogurte natural com frutas, pão integral com queijo cottage e chá de camomila ou outro calmante, pode ler-se no Informe Brasil.

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