Vamos saber os mitos e factos que andam em volta do consumo de melancia após o pôr do sol e desvendar a verdade.
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Existem algumas razões para evitar a melancia à noite:
Alto teor de água: É composta por mais de 90% de água. Ingerir muita água antes de dormir pode fazer acordar várias vezes para ir à casa de banho, o que pode atrapalhar o seu sono.
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Teor de açúcar: Consumir muito açúcar à noite pode causar picos de glicose no sangue, o que pode dificultar o sono e levar ao aumento de peso.
Digestão: Pode causar indigestão, azia e refluxo ácido.
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Se está à procura de um lanche noturno saudável, opte por alimentos com baixo teor de açúcar e de fácil digestão, como: frutas com baixo teor de açúcar (maçã, banana, morango ou kiwi), iogurte natural com frutas, pão integral com queijo cottage e chá de camomila ou outro calmante, pode ler-se no Informe Brasil.
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