Já alguma vez parou para pensar se o iogurte grego faz bem ao seu corpo? Se tem benefícios ou pelo contrário, desvantagens?
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O iogurte grego tem mais proteína do que o iogurte comum e acaba por deixá-lo saciado por mais tempo. Isso torna-o uma escolha melhor, conta a Health Digest.
Embora haja menos cálcio no iogurte grego do que no normal, comê-lo pode ajudá-lo a atingir a sua ingestão diária de cálcio recomendada, pois é importante na construção de ossos fortes e ajuda a regular a pressão arterial.
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Claro que pode não ser assim tão saboroso, mas pode adicionar certos alimentos. Pode ainda substituir a maionese por iogurte grego na sua salada e deixar as suas sopas um pouco mais cremosas, como consta no artigo.
Apenas certifique-se de adicionar o iogurte depois de aquecer a sopa para evitar a coagulação. Pode ainda adicionar um pouco de proteína à sua aveia matinal adicionando um pouco de iogurte grego.
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