Saúde
Duches frios em dias de calor? O erro que pode agravar a sua saúde (e até ser fatal para cardíacos)
Quando o termómetro sobe, é natural procurar um duche frio para aliviar o calor. No entanto, essa sensação de frescura pode ser enganadora e até prejudicar o processo natural do corpo para arrefecer.
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O corpo humano mantém a temperatura ideal em torno dos 37°C para que os órgãos funcionem corretamente. Quando aquece demais, o cérebro ativa mecanismos que promovem a dissipação do calor, como a dilatação dos vasos sanguíneos próximos à pele e a transpiração.
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Mas um banho de água fria pode causar o efeito contrário: os vasos sanguíneos da pele contraem-se, reduzindo o fluxo de sangue na superfície e impedindo que o calor interno seja liberado. O resultado? O corpo mantém o calor “preso” perto dos órgãos, o que pode ser perigoso, especialmente para quem tem problemas cardíacos.
Além disso, um choque térmico provocado pela água muito fria pode aumentar a pressão arterial e até causar arritmias, tornando o banho gelado uma prática arriscada.
Por outro lado, a água quente também não é indicada, pois transfere mais calor para o corpo, dificultando o resfriamento.
O ideal, segundo especialistas citados pelo ZAP, é tomar um banho morno ou tépido — em torno de 26 a 27°C — que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e permite que o calor corporal seja liberado gradualmente, sem causar choques ao organismo.
Outro benefício da água morna é a maior eficácia na limpeza da pele. A água fria contrai os poros, dificultando a remoção da sujidade e podendo causar acne e outras irritações.
Portanto, para fugir do calor de forma segura e eficaz, prefira um banho morno e faça a transição para temperaturas mais baixas de forma gradual, ajudando o corpo a ajustar-se e evitar impactos negativos à saúde.
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