Durante semanas, parecia que algo não batia certo. Todos os dias, à mesma hora, uma dor de cabeça intensa surgia. Não importava se estava em casa, no trabalho ou até no ginásio. A dor chegava, certeira, como um alarme.
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No início, o culpado era o cansaço, o stress, o café, os ecrãs… nada parecia justificar. Nada funcionava. A dor reaparecia por volta das 15:00 — sempre.
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Ao fim de uma semana, percebeu-se o padrão: a dor vinha nos dias em que passava muitas horas ao computador… e não bebia quase água nenhuma.
A confirmação veio do médico. Ele explicou que o cérebro é altamente sensível à desidratação e à tensão ocular. Passar horas a olhar para ecrãs sem pestanejar o suficiente, com má postura e pouca água, estava a provocar dores de cabeça “condicionadas”. Ou seja: o corpo, já habituado ao esforço, enviava o alerta sempre à mesma hora, explica o Leak.
Bastaram três ajustes para que tudo mudasse. Beber um copo de água por hora, mesmo sem sede. Levanto-me a cada 60 minutos, nem que seja só por dois minutos. A cada hora, olho durante 20 segundos para algo longe (como pela janela), para aliviar os olhos.
Em menos de uma semana, as dores desapareceram.
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