Um artigo publicado no Women’s Health destaca que a pera é uma fruta especialmente útil para ajudar a reduzir os episódios de tosse, devido ao seu perfil nutricional rico em vitaminas e minerais e à sua textura suave, que pode ser benéfica para acalmar a garganta irritada.
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A pera também ajuda a manter o açúcar no sangue sob controlo, o que contribui para um impacto mais equilibrado no organismo durante um período de doença respiratória.
Especialistas em nutrição e saúde respiratória sugerem que, durante quadros de tosse ou irritação da garganta, consumir pera crua ou em puré pode ser uma opção suave e agradável que ajuda a aliviar sintomas, especialmente quando combinada com hidratação adequada e outros hábitos saudáveis.
Ainda que alimentos como frutas ricas em vitamina C e fibras sejam frequentemente recomendados para apoiar o sistema imunitário durante gripes e constipações, os nutricionistas lembram que nenhuma fruta sozinha substitui tratamentos médicos ou cuidados de um profissional de saúde nos casos em que a tosse é persistente ou acompanhada por febre e outros sintomas graves.
