Dores de cabeça afetam milhões de pessoas diariamente e podem ter várias causas, como desidratação, stress, tensão muscular, alterações hormonais ou má qualidade do sono.
Especialistas alertam que, além dos medicamentos, há formas naturais eficazes para aliviar o desconforto.
Manter-se hidratado é uma das medidas mais recomendadas. A aplicação de compressas frias ou quentes, conforme a origem da dor, também pode proporcionar alívio. Já o sono regular, a prática de exercício físico e técnicas de relaxamento, como yoga, meditação e respiração profunda, ajudam a prevenir novas crises.
PUBLICIDADE
Outros métodos incluem massagem em pontos estratégicos, uso de óleos essenciais, como lavanda e hortelã-pimenta, e chás com efeito calmante.
A acupuntura tem sido cada vez mais utilizada como alternativa complementar, avança a Women’s Health.
Evitar luzes fortes, ruídos intensos, cheiros agressivos e álcool também reduz a frequência das dores. Nutrientes como magnésio e vitaminas do complexo B são apontados como aliados na prevenção.
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
