Quando acorda de manhã, sente dificuldade em sair da cama? Não se preocupe, porque não é o único. É algo comum, mas que tem uma resolução simples, afirma Emilie Leyes, uma especialista em hipnose e treino cerebral, no TikTok.
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A especialista sugere a simples regra dos cinco segundos de Mel Robbins, um dos maiores nomes do mundo na área do desenvolvimento pessoal.
“Quando o alarme toca, em vez de carregar no snooze faça uma contagem decrescente a partir de cinco, explica. Depois, assim que chegar ao 1, senta-se e comece o seu dia. Fazer isto ao longo de alguns dias ajuda (e muito) a facilitar as saídas da cama pela manhã”, lê-se no Notícias ao Minuto.
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Consegue utilizar este método de contagem decrescente para “quebrar qualquer mau hábito, interromper a dúvida e a conversa interna negativa e esforçar-se por tomar as medidas que irão mudar a sua vida”.
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