O regresso às aulas marca o fim das férias de verão e o início de uma nova etapa para milhares de famílias.
O cheiro a protetor solar e as tardes na praia dão lugar ao aroma dos livros novos e à expectativa de um ano cheio de aprendizagens e desafios.
Este período, que mistura entusiasmo com alguma apreensão, vai muito além da compra de cadernos e mochilas: trata-se de um momento crucial para preparar não só o sucesso académico, mas também o bem-estar físico e emocional das crianças.
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Com o objetivo de apoiar as famílias nesta transição, a Médis partilha um conjunto de recomendações práticas para que o regresso às aulas seja vivido com equilíbrio e confiança.
Na escola, encarar este momento como um novo começo, ajustar horários de sono e alimentação com antecedência e definir pequenos objetivos para o ano letivo são passos que ajudam a tornar a adaptação mais serena.
Em casa, o diálogo aberto sobre expectativas e sentimentos das crianças, aliado ao incentivo da autonomia — como escolher materiais ou organizar a mochila — reforça a responsabilidade e a motivação.
A criação de um espaço de estudo funcional, uma alimentação equilibrada, a prática de atividade física e a escolha de uma mochila adequada ao peso da criança são igualmente fundamentais para o desempenho escolar e para a saúde.
A gestão consciente do tempo de ecrã e uma comunicação próxima com a escola completam este conjunto de medidas.
Já nos tempos livres, incentivar a leitura, promover o equilíbrio entre estudo e brincadeira e cuidar da saúde física e mental são aspetos-chave para um desenvolvimento harmonioso.
Consultas médicas e oftalmológicas de rotina, bem como a atenção ao bem-estar emocional, ajudam a identificar e prevenir dificuldades.
Com organização, diálogo e rotinas saudáveis, o regresso às aulas pode transformar-se numa fase de crescimento, descoberta e motivação, permitindo que os mais novos enfrentem o novo ano letivo com confiança, entusiasmo e alegria.
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