Com a chegada do inverno, aumentam os casos de constipação, uma infeção comum das vias respiratórias superiores causada por mais de 200 vírus, sendo os rinovírus os mais frequentes. Apesar de provocar desconforto, especialistas lembram que a constipação melhora principalmente com descanso, e os medicamentos apenas aliviam sintomas como dor e febre, sem acelerar a cura.
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Em média, os adultos contraem entre duas a quatro constipações por ano, enquanto as crianças podem ter entre três a oito, devido ao sistema imunitário ainda em desenvolvimento. Os sintomas mais frequentes incluem nariz entupido, corrimento nasal, espirros, dor de garganta e tosse, que podem durar até uma semana e meia.
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Como aliviar os sintomas, segundo a DECO PROteste:
- Descanso e alimentação: Reduzir o esforço físico e dormir bem fortalece a resposta imunitária. Refeições leves e frequentes ajudam o organismo a recuperar.
- Líquidos: Beber muita água e infusões mornas com mel e limão ajuda a aliviar a dor de garganta. Gargarejos com água salgada também podem ser utilizados.
- Medicamentos: Paracetamol é indicado em caso de febre, inclusive para crianças e grávidas (respeitando a dose indicada). Ibuprofeno e ácido acetilsalicílico só devem ser usados em situações específicas e com cautela, especialmente em crianças, grávidas e idosos.
- Nariz entupido: Vapores de duche quente e lavagens nasais com soro fisiológico ou água do mar ajudam a descongestionar. Descongestionantes nasais devem ser usados apenas em “grandes aflições” e por períodos curtos (3 a 5 dias), para evitar recaídas ou irritações.
- Tosse e dor de garganta: Xaropes e anestésicos podem oferecer alívio temporário, mas só são indicados em casos específicos. A tosse seca que impede o sono ou alimentação pode justificar antitússicos, enquanto a tosse produtiva pode ser ajudada por mucolíticos ou expetorantes, embora a evidência de eficácia seja limitada.
Em resumo, a constipação cura-se sozinha com paciência e descanso, sendo o foco principal aliviar os sintomas e manter bons hábitos de hidratação e repouso.
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