A ideia de que as bebidas energéticas ajudam a estudar melhor ou a memorizar informação circula frequentemente nas redes sociais, sobretudo em épocas de exames. No entanto, especialistas alertam que não existem provas de que estas bebidas tragam benefícios significativos para a aprendizagem ou para a função cerebral.
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Segundo explicam médicos citados pela SIC, o principal efeito destas bebidas está relacionado com a cafeína, substância que pode aumentar temporariamente o estado de alerta. Ainda assim, isso não significa uma melhoria real na memória ou na capacidade de aprendizagem.
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Além disso, o consumo excessivo pode trazer riscos para a saúde. As bebidas energéticas contêm níveis elevados de cafeína e outras substâncias, como taurina, podendo provocar sintomas como nervosismo, ansiedade, palpitações ou aumento da tensão arterial.
De acordo com especialistas, o limite diário recomendado de cafeína é de cerca de 400 miligramas para adultos e cerca de 100 miligramas para adolescentes. Ultrapassar estes valores pode causar vários problemas, incluindo alterações cardiovasculares, especialmente em pessoas com doenças cardíacas.
Os médicos sublinham ainda que, apesar de algumas pessoas sentirem uma redução temporária da fadiga, o consumo destas bebidas pode prejudicar a qualidade do sono e, consequentemente, afetar a concentração.
Assim, para melhorar o desempenho nos estudos, os especialistas recomendam hábitos mais saudáveis, como uma alimentação equilibrada, descanso adequado e boa gestão do tempo de estudo.
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