Mesmo dormindo bem e bebendo café, muitas mulheres sentem-se cansadas ao longo do dia. Apesar de as alterações hormonais serem frequentemente apontadas como a causa principal, os especialistas alertam que existem outros fatores que podem explicar esta falta de energia.
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O stress excessivo, provocado pela acumulação de responsabilidades profissionais, familiares e sociais, é um dos principais motivos. Este desgaste afeta o descanso e contribui para a fadiga diária.
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Os problemas de sono também desempenham um papel importante, já que dificuldades em adormecer ou em manter um sono contínuo impedem uma recuperação eficaz durante a noite, avança o Notícias ao Minuto.
A ausência de exercício físico pode igualmente aumentar a sensação de cansaço, uma vez que a atividade regular ajuda a melhorar o sono e a reduzir o stress.
A alimentação desequilibrada é outro fator a ter em conta, sobretudo quando é pobre em nutrientes essenciais que ajudam a manter níveis de energia estáveis.
Por fim, défices vitamínicos ou minerais podem causar fadiga persistente e outros sintomas, sendo aconselhável procurar um médico caso o cansaço seja frequente ou prolongado.
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