Quantas vezes já ouviu alguém dizer que beber água com limão em jejum ajuda a emagrecer? Apesar de ser uma crença bastante difundida, não há evidências científicas que comprovem que a prática tenha efeito direto na perda de peso.
A nutricionista Marta Magriço, da Power Clinic em Lisboa, alerta que a água com limão pode ser uma forma refrescante de começar o dia e oferece benefícios como hidratação e uma pequena dose de vitamina C, mas não deve ser encarada como uma solução milagrosa para emagrecer, pode ler-se na Women’s Health.
Segundo especialistas, a perda de peso está ligada ao défice calórico. Por isso, uma abordagem equilibrada, que combine alimentação saudável e prática regular de exercício físico, continua a ser a forma mais eficaz de gerir o peso corporal.
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