Um estudo recente revela que uma dieta baseada em vegetais pode reduzir significativamente os afrontamentos em mulheres na pós-menopausa. Estima-se que oito em cada 10 mulheres nesta fase sofram deste sintoma, muitas vezes acompanhado de suor, calafrios, ansiedade e palpitações.
A investigação, publicada na revista Menopause, acompanhou 84 mulheres durante 12 semanas. Metade seguiu uma dieta vegana rica em frutas, vegetais, grãos, leguminosas e soja, enquanto o grupo de controlo manteve a alimentação habitual. Os resultados foram impressionantes: 92% de redução nos afrontamentos intensos no grupo vegano e perda média de três quilos, contra apenas 34% de redução e menos de meio quilo perdido no grupo de controlo.
Segundo especialistas, os benefícios não se limitam aos afrontamentos. Uma dieta à base de vegetais contribui também para a perda de peso e melhorias metabólicas, podendo ser eficaz mesmo com alimentos processados.
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