Um cardiologista alertou para vários hábitos que podem prejudicar a saúde do coração quando praticados ao final do dia, sobretudo a partir das 18:00.
PUBLICIDADE
Segundo o especialista Francesco Lo Monaco, há comportamentos que podem aumentar o stress no organismo e afetar o funcionamento cardiovascular no período da noite, quando o corpo deveria estar em recuperação.
PUBLICIDADE
Entre os principais cuidados, o médico refere o uso de luz azul intensa à noite, que pode interferir na produção de melatonina e aumentar o stress oxidativo nas artérias, bem como a realização de exercício físico intenso ao final do dia, que pode manter o sistema nervoso em estado de alerta.
O especialista alerta ainda para o uso de certos suplementos com efeito calmante, como a L-teanina, que podem interferir no ritmo cardíaco se usados em horários ou doses inadequadas, escreve o Notícias ao Minuto.
Outro ponto referido é a prática de exercícios respiratórios excessivos ou de longa duração, que podem reduzir os níveis de oxigénio e sobrecarregar o coração em algumas situações.
De forma geral, o cardiologista recomenda que atividades mais intensas sejam feitas durante o dia, reservando a noite para hábitos mais leves e que promovam o descanso e a recuperação do organismo.
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
