Nutricionista revela a melhor hora para comer doces sem prejudicar o açúcar no sangue
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Com a Páscoa a chegar, os doces começam a encher as casas, mas é importante saber quando os consumir.
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Uma nutricionista explica que o melhor momento para comer doces é na primeira metade do dia, como ao almoço ou meio da tarde, evitando picos de açúcar no sangue. Comer doces à noite, especialmente depois do jantar, pode aumentar os níveis de glicose e afetar a insulina na manhã seguinte, indica o Notícias ao Minuto.
Para reduzir impactos, recomenda-se combinar os doces com alimentos ricos em fibras ou proteínas, escolher sobremesas à base de fruta e, sempre que possível, preparar doces em casa para controlar os ingredientes. Pequenas estratégias podem permitir desfrutar do doce sem prejudicar a saúde.
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