Muitas pessoas já repararam que, quando respiram pelo nariz, uma das narinas parece puxar mais ar do que a outra — e isso não é sinal de doença.
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Trata‑se de um fenómeno totalmente normal chamado ciclo nasal, onde a dominância de uma narina alterna várias vezes ao dia para proteger e otimizar as funções do nariz.
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O corpo alterna automaticamente qual das duas narinas está mais aberta para o ar fluir com facilidade e qual está mais “obstruída” — e essa alternância é regulada pelo cérebro, sem que tenhas de fazer nada conscientemente.
Quando uma narina está dominante (com mais fluxo de ar), a outra fica congestionada, permitindo que os tecidos nasais do lado dominante descansem e se recuperem depois de laborar na respiração.
Os investigadores indicam que esta troca entre narina dominante acontece cerca de cada duas horas durante o dia e menos frequentemente durante o sono, quando a respiração torna‑se mais lenta.
Este ciclo não só protege as mucosas nasais de secarem e danificarem‑se, como também ajuda o nariz a manter‑se apto para filtrar partículas e micro‑organismos, aquecer e humidificar o ar antes de este chegar aos pulmões.
Estudos anteriores sugerem que esta dominância nasal pode até estar ligada a diferenças subtis no estado do sistema nervoso — por exemplo, quando o lado direito é dominante, o corpo pode estar mais alerta, e quando o esquerdo domina, a pessoa pode sentir‑se mais relaxada — embora essa ligação ainda esteja a ser investigada.
Ter uma narina persistentemente congestionada enquanto a outra domina pode ser normal, mas se a sensação de entupimento for constante, dolorosa, ou acompanhada de outros sintomas, pode dever‑se a condições como desvio do septo nasal ou inflamação, e aí vale a pena consultar um médico.
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