Entre os dias 16 e 18 de janeiro, o espaço Estrela Serenity Resort, na Serra da Estrela, acolheu um retiro de bem-estar orientado para a promoção da saúde emocional e do equilíbrio físico e mental. A iniciativa foi dinamizada pela terapeuta Carolina Padilha e proporcionou aos participantes uma experiência de autoconhecimento e descanso profundo em contacto com a natureza.
O programa integrou um conjunto de práticas focadas na redução do stress e na reconexão interior, nomeadamente meditação, movimento, trabalho de voz, constelação familiar, sound healing, sauna e banhos de contraste, com o objetivo de promover a libertação de excessos emocionais e mentais. O retiro incluiu também práticas de silêncio e uma cerimónia do cacau, criando condições para a introspeção e a desaceleração no dia a dia.
Segundo Carolina Padilha, “estes retiros respondem a um interesse crescente por experiências que promovem o bem-estar, sendo que a Serra da Estrela tem o ambiente privilegiado pela sua paisagem natural e tranquilidade”.
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As atividades foram pensadas para apoiar a libertação de tensões físicas e emocionais acumuladas, promovendo maior consciência corporal e bem-estar geral, sendo complementadas por momentos de reflexão individual e de grupo.
O encerramento do retiro centrou-se na integração prática da experiência, através da elaboração de um vision board e da definição de decisões conscientes e ações simples a aplicar no dia a dia.
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