A banana é uma das frutas mais práticas e populares para lanches rápidos. Rica em fibra, potássio, vitamina B6 e vitamina C, basta descascá-la para estar pronta a comer, sem sujidade ou complicações.
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Uma banana média contém cerca de 89 calorias, sendo composta em 75% por água, com 1,1 g de proteína, 22,8 g de hidratos de carbono, 12,2 g de açúcar e 2,6 g de fibra, segundo o Healthline.
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Apesar de ser um snack saudável e nutritivo, especialistas alertam que nem todas as combinações alimentares resultam bem e algumas podem causar desconforto digestivo ou outros efeitos indesejados, segundo o Huffington Post.
Entre os alimentos que devem ser evitados com a banana destacam-se:
- Laranja – Esta combinação pode provocar problemas digestivos, incluindo náuseas e dores de cabeça.
- Carne vermelha – A junção da fruta com proteínas elevadas pode causar fermentação no sistema digestivo e gases.
- Gelado – Apesar de popular, pode provocar dores de estômago.
- Leite – Combinação muito calórica que pode dificultar a digestão.
- Abacate – Por serem ambos ricos em potássio, o consumo conjunto pode aumentar demasiado este mineral no sangue, condição conhecida como hipercaliemia.
Os nutricionistas sublinham, contudo, que estas combinações, quando pontuais, geralmente não causam problemas graves, mas pessoas mais sensíveis devem ter atenção.
Com estas recomendações simples, é possível continuar a desfrutar da banana de forma saudável, sem desconfortos indesejados.
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