A dúvida é comum e atravessa gerações: afinal, com que frequência devemos lavar o cabelo? A questão é tão recorrente que surge como uma das pesquisas mais populares no Google quando se escreve “com que frequência”, ficando apenas atrás de perguntas sobre tomar banho e ir à casa de banho.
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Com o passar dos dias sem lavagem, o couro cabeludo tende a ficar mais brilhante, escuro e oleoso. Mas por que razão isso acontece e qual é, afinal, a frequência ideal para manter o cabelo saudável?
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O cabelo fica oleoso pelo mesmo motivo que a pele do rosto: a produção de sebo. Esta substância oleosa é produzida pelas glândulas sebáceas, localizadas na derme, junto às raízes do cabelo. O sebo é essencial, pois ajuda a hidratar o cabelo e a evitar que resseque em excesso.
As glândulas sebáceas libertam o sebo através dos folículos capilares, espalhando-o pelo couro cabeludo. No entanto, a quantidade de sebo produzida varia de pessoa para pessoa. Fatores como a genética e os níveis hormonais têm um papel determinante, explica a dermatologista Paradi Mirmirani, da Kaiser Permanente.
Durante a puberdade, por exemplo, o aumento dos hormónios responsáveis pela produção de sebo faz com que muitos adolescentes sofram de cabelo oleoso e acne.
Apesar de não existir uma resposta única, os especialistas são claros: lavar o cabelo todos os dias raramente é necessário. Pelo contrário, pode até ser prejudicial.
Segundo a dermatologista Lynne Goldberg, diretora da clínica capilar do Boston Medical Center, a lavagem excessiva pode ressecar o couro cabeludo. Como resposta, o organismo passa a produzir ainda mais óleo, criando um ciclo vicioso. “É paradoxal, mas quem lava o cabelo com demasiada frequência para eliminar a oleosidade acaba por estimular uma produção ainda maior de sebo”, explica.
A frequência ideal de lavagem depende de vários factores individuais. Os especialistas destacam três como fundamentais:
1. Tipo de pele: Se o couro cabeludo for normal ou seco, lavar o cabelo uma a duas vezes por semana tende a ser suficiente. Já quem tem couro cabeludo oleoso poderá precisar de lavagens mais frequentes.
2. Textura do cabelo: A textura influencia a forma como o sebo se espalha da raiz até às pontas. Cabelos grossos ou encaracolados dificultam essa distribuição, o que significa que podem ser lavados apenas uma vez por semana. Em contraste, cabelos finos e lisos espalham o sebo mais rapidamente, exigindo lavagens duas ou mais vezes por semana.
3. Estilização e tratamentos químicos: Cabelos pintados, alisados ou sujeitos a outros tratamentos químicos tendem a estar mais fragilizados. Nestes casos, recomenda-se reduzir a frequência das lavagens para evitar danos adicionais.
Os especialistas sublinham que cada pessoa deve encontrar a rotina que melhor funciona para o seu cabelo. A melhor abordagem passa muitas vezes pela experimentação: espaçar as lavagens durante alguns dias e observar como o cabelo reage, pode ler-se na Science Alert.
Manter o equilíbrio é essencial. Lavar pouco pode causar desconforto e excesso de oleosidade; lavar demasiado pode fragilizar o couro cabeludo. Conhecer o próprio cabelo continua a ser a melhor regra.
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