Um novo estudo revela que dormir menos de sete horas por noite pode duplicar o risco de desenvolver diabetes, doenças cardíacas e ganho de peso. A investigação, conduzida no Reino Unido, alerta para as consequências graves da privação de sono, que afeta uma grande parte da população adulta.
Segundo os dados, cerca de 70% dos adultos não atingem as sete horas de sono recomendadas pelo NHS. Entre os inquiridos, 45% acordam várias vezes durante a noite e 47% confessam sentir-se exaustos quase todos os dias.
O estudo envolveu 1.000 pessoas com idades entre os 18 e os 99 anos e foi realizado por especialistas em sono do Land of Beds em colaboração com a médica de clínica geral Katrina O’Donnell. A investigação analisou também os impactos da falta de sono na saúde, no trabalho e nas finanças das pessoas, escreve o The Mirror.
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Entre os efeitos observados, destacam-se gastos excessivos em compras não essenciais (56% dos participantes) e arrependimento de decisões financeiras tomadas quando fatigados (40%).
“Dormir pouco não é apenas um problema de cansaço, pode ter efeitos diretos na saúde a longo prazo”, alertam os especialistas. Os investigadores reforçam a importância de hábitos de sono regulares e suficientes para prevenir doenças crónicas e manter o bem-estar geral.
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