Aquela sensação familiar de arranhar na garganta, seguida de espirros, tosse e congestão que parece não ter fim, marca o início de mais uma constipação, uma das infeções virais mais comuns e mais irritantes.
Apesar de não responder a antibióticos e de muitos medicamentos de venda livre pouco ajudarem, a ciência aponta agora para uma solução surpreendentemente simples: a irrigação nasal com solução salina, uma prática ancestral da medicina ayurvédica indiana.
Estudos recentes comprovam que lavar as vias nasais com água salgada não só encurta a duração da constipação, como reduz a transmissão do vírus e diminui a necessidade de antibióticos. Em adultos e crianças, os resultados são consistentemente positivos.
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A explicação é simples: ao lavar a cavidade nasal, o sal remove muco, vírus, alergénios e outras partículas, altera o pH tornando o ambiente menos favorável à replicação viral e ajuda a manter em pleno funcionamento os cílios, pequenas “escovas” naturais que expulsam agentes estranhos do organismo.
Os benefícios estendem-se além das constipações: quem sofre de rinite alérgica, congestão crónica, gotejamento pós-nasal ou sinusites recorrentes pode também sentir melhorias significativas, chegando a depender menos de medicação, escreve o ZAP.
Além disso, esta prática ajuda a evitar prescrições desnecessárias de antibióticos.
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