Prepare-se: na madrugada de domingo, 26 de outubro, os relógios vão atrasar uma hora, marcando a transição oficial para o horário de inverno.
Como já é habitual, esta alteração acontece sempre no último fim de semana de outubro. Assim, quando os ponteiros marcarem 02:00, deve atrasá-los para 01:00, mas apenas se estiver em Portugal continental ou na Região Autónoma da Madeira.
Um estudo recente da Universidade de Stanford alerta que estas alterações podem trazer consequências para a saúde, incluindo aumento da obesidade e risco de acidente vascular cerebral (AVC).
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Publicado no Proceedings of the National Academy of Sciences, o estudo analisou o impacto das mudanças sazonais no ritmo circadiano — o relógio interno natural do corpo — e como este regula processos fisiológicos, digestão e libertação de hormonas.
“Descobrimos que permanecer no horário padrão ou no horário de verão é definitivamente melhor do que mudar duas vezes por ano”, afirmou Jamie Zeitzer, um dos autores do estudo. Segundo os investigadores, manter um horário fixo ao longo do ano poderia reduzir a obesidade em 0,78% e os casos de AVC em 0,09% nos Estados Unidos.
Apesar de ganhar uma hora de sono na mudança para o horário de inverno, perder uma hora na primavera pode ter efeitos negativos na saúde. Assim, os autores recomendam que se considere a adoção de um horário fixo durante todo o ano, lê-se no site Notícias ao Minuto.
Em Portugal, a última mudança de hora ocorreu a 30 de março, quando os relógios passaram das 1:00 para as 2:00, dando início ao horário de verão.
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