Muitas pessoas têm dúvidas sobre o momento ideal para escovar os dentes: será melhor fazê-lo assim que acordamos ou apenas depois do pequeno-almoço? Especialistas afirmam que a escovação deve ser feita depois de comer ou tomar café, de preferência meia hora após a refeição, para proteger o esmalte dentário.
O café é uma bebida popular, mas contém ácidos e taninos que podem manchar os dentes. Estas manchas podem ser intrínsecas, quando ficam sob o esmalte, ou extrínsecas, quando se formam na superfície e resultam de pigmentos de alimentos e bebidas como café, chá, vinho tinto ou frutas vermelhas, como se pode ler na BBC.
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Segundo Emily Anderson, higienista dental da Associação de Higienistas Dentais da Florida (EUA), “bebidas como café ou vinho têm cores — castanho, vermelho — e mancham os dentes da mesma forma que mancham a roupa”. Contudo, o café não é dos piores agentes de coloração; o vinho tinto e alguns chás provocam manchas mais intensas.
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O problema intensifica-se devido à placa dentária, uma colónia de bactérias que se forma nos dentes. Estas bactérias consomem açúcares e produzem ácidos que atacam o esmalte. A placa também retém pigmentos, causando manchas na linha da gengiva e entre os dentes. Com o tempo, a placa endurece e forma o tártaro, que só pode ser removido com uma limpeza profissional.
Uma boa higiene oral inclui escovação duas vezes por dia e utilização de fio dentário pelo menos uma vez diariamente. A escovação deve ser suave, em pequenos círculos, com atenção às gengivas, evitando escovar com força, o que pode danificar os dentes e gengivas.
Escovar antes de tomar café ajuda a eliminar a placa acumulada durante a noite, mas especialistas recomendam escovar depois do pequeno-almoço, esperando cerca de meia hora. Isso protege o esmalte, que fica temporariamente vulnerável devido aos ácidos presentes nos alimentos e bebidas. Beber água imediatamente após comer ou beber café também ajuda a neutralizar os ácidos e a reduzir o risco de manchas.
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