Uma nova tendência que tem ganhado popularidade nas redes sociais, especialmente no TikTok, consiste em colocar fita adesiva na boca para dormir melhor e reduzir o ressonar. Apesar de algumas alegações sobre os benefícios, os especialistas desaconselham a prática, alertando para riscos sérios à saúde.
Segundo Kimberly Hutchison, neurologista e especialista em medicina do sono na Oregon Health & Science University, os estudos sobre o uso de fita adesiva são pequenos, os benefícios modestos e os riscos reais. Entre os perigos estão agravamento de perturbações do sono, como apneia, ou até asfixia.
Embora a respiração bucal nos adultos não seja considerada um problema grave, os médicos recomendam respirar pelo nariz. O nariz atua como um filtro natural, retendo pó e alergénios antes de chegarem aos pulmões. Respirar pela boca pode causar boca seca, garganta irritada, mau hálito e aumentar o ressonar, como consta na EuroNews.
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Em vez de recorrer à fita adesiva, existem outras soluções médicas comprovadas: boquilhas prescritas que mantêm as vias respiratórias abertas ou máquinas CPAP para casos de apneia do sono. Adotar hábitos como perder peso ou deixar de fumar também pode ajudar a melhorar a respiração noturna.
A respiração bucal frequente pode indicar problemas mais sérios, como apneia obstrutiva do sono, uma condição em que a respiração para e começa repetidamente durante a noite. Esta perturbação está ligada à privação de sono e pode afetar a saúde a longo prazo.
Os especialistas recomendam fazer um teste de sono, que pode ser realizado em casa, para identificar possíveis problemas. “É sempre melhor saber do que não saber”, afirma David Shulman, médico do sono da Universidade de Emory. “Ter conhecimento permite tomar decisões informadas sobre o tratamento.”
Em suma, respirar pelo nariz é mais saudável, mas fechar a boca com fita não é a solução e pode ser perigoso.
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