Esta sexta-feira, 26 de setembro, assinala-se o Dia Europeu do Ex-Fumador e vamos falar sobre os principais mitos associados ao tabaco e os efeitos nocivos deste hábito.
Segundo a médica Ana Raquel Marques, responsável pela consulta intensiva de cessação tabágica do Agrupamento de Centros de Saúde (ACES) de Matosinhos, citada pelo Notícias ao Minuto, os dados mais recentes revelam que o consumo de tabaco em Portugal voltou a crescer.
“Segundo os últimos dados europeus de 2022-2023, a prevalência de fumadores em Portugal aumentou para 21%. Em 2019, cerca de 17% da população era fumadora, e o tabaco foi responsável por aproximadamente 13.800 mortes nesse ano, 12% de todas as mortes em pessoas com 35 anos ou mais”, explicou.
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Além dos cigarros tradicionais, formas alternativas de tabaco, como os cigarros eletrónicos e o tabaco aquecido, têm vindo a ganhar popularidade. “O consumo de cigarros eletrónicos é atualmente de cerca de 5% da população e o tabaco aquecido passou de quase inexistente em 2019 para 5% de utilizadores em 2025”, acrescentou Ana Raquel Marques.
A médica aproveitou para esclarecer alguns dos mitos mais comuns:
- Mito 1 – A nicotina é a substância mais perigosa do cigarro: “A nicotina causa dependência, mas são cerca de 7.500 substâncias após a combustão do cigarro, das quais 69 são cancerígenas conhecidas”, afirma a especialista.
- Mito 2 – Fumar alivia o stress: “A nicotina é um excitante, não um calmante. O alívio percebido é apenas da abstinência do tabaco”, explica.
- Mito 3 – Fumar apenas alguns cigarros é inofensivo: “Basta fumar menos de cinco cigarros por dia para aumentar significativamente o risco cardiovascular e de cancro do pulmão”, alerta.
- Mito 4 – É tarde para deixar de fumar: “Nunca é tarde. Mesmo aos 60 ou 70 anos, deixar de fumar desacelera a perda da função pulmonar e melhora a qualidade de vida”, garante.
- Mito 5 – O tabaco só causa cancro do pulmão: “O tabaco está associado a vários tipos de cancro, além de doenças cardiovasculares, respiratórias e diabetes”, acrescenta.
- Mito 6 – O fumo passivo não é tão grave: “É muito prejudicial, especialmente em crianças, podendo causar asma, bronquiolite, otites e outros problemas de saúde”, alerta a médica.
- Mito 7 – Cigarros de enrolar são mais seguros: “Não são mais seguros e são menos controlados que os convencionais, podendo gerar compostos tóxicos variados durante a combustão”, esclarece.
Ana Raquel Marques reforça a importância da prevenção e da consciencialização para os riscos do tabagismo. O Dia Europeu do Ex-Fumador surge como um alerta para os fumadores refletirem sobre os malefícios do tabaco e considerarem a cessação como uma opção viável a qualquer idade.
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