Fazer atividades intensas, mesmo que por apenas um minuto ao longo do dia, pode ter um impacto significativo na nossa saúde e longevidade.
De acordo com um novo estudo, as pessoas que realizam 1,1 minutos de exercício intenso por dia têm 38% menos risco de morrer de qualquer causa nos seis anos seguintes em comparação com aquelas que não praticam exercício.
Já em 2023, uma investigação mostrou que a prática de 4,4 minutos diários de atividade intensa reduzia em 38% a probabilidade de morte nos próximos sete a oito anos. No entanto, a nova pesquisa demonstrou que apenas 1,1 minutos de exercício intenso é suficiente para alcançar resultados semelhantes.
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Os cientistas alertam que quanto mais exercício se fizer, melhores serão os resultados. No entanto, mesmo pequenas doses de atividade intensa podem ajudar a melhorar a saúde e reduzir o risco de morte prematura.
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