Saúde
Mulheres podem estar mais protegidas contra o Alzheimer se ingerirem mais desta gordura
Imagem: depositphotos.com
Uma dieta rica em ómega-3 pode ser a chave para proteger o cérebro das mulheres contra doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, de acordo com um estudo conjunto da King’s College London e da Queen Mary University of London.
A investigação analisou 841 pacientes com Alzheimer e constatou que as mulheres diagnosticadas com a doença tinham níveis significativamente mais baixos de gorduras insaturadas, incluindo ómega-3, em comparação com mulheres sem a doença. “As gorduras saturadas são geralmente consideradas ‘não saudáveis’, enquanto as insaturadas, que por vezes contêm ómega-3, são consideradas ‘saudáveis’”, explicam os autores do estudo, citados pela Fox News.
“As gorduras com ómega-3 mostraram-se mais reduzidas no grupo de Alzheimer”, acrescentam, sugerindo uma possível ligação entre estes nutrientes e a prevenção da doença. Os investigadores sublinham, contudo, que são necessários mais estudos para confirmar esta teoria.
PUBLICIDADE
“Embora sejam necessários mais estudos, conseguimos detetar diferenças biológicas nas gorduras entre os sexos e demonstrar a importância dos ómegas no sangue, algo que não tinha sido feito antes”, afirma o médico Asger Wretlind. A médica Cristina Legido-Quigle acrescenta: “O estudo sugere que as mulheres devem garantir que consumam ómega-3 na sua dieta, seja por meio de peixes ou suplementos.”
Outro estudo, publicado no British Journal of Ophthalmology, indica que o ómega-3 pode proteger a saúde ocular das crianças e prevenir o desenvolvimento da miopia. A investigação analisou mais de mil crianças entre os 6 e os 8 anos e constatou que um quarto delas era míope, estando a condição associada à baixa ingestão de ómega-3.
Crianças com menor consumo de ómega-3 apresentaram um comprimento axial maior, indicador de maior gravidade da miopia. Por outro lado, uma maior ingestão do nutriente correlacionou-se com olhos mais saudáveis. O estudo alerta também que o excesso de gorduras saturadas, como manteiga e óleo de palma, pode aumentar o risco de miopia.
Segundo Jason Yam, um dos autores do estudo, “o ómega-3 surge como um potencial fator dietético de proteção contra o desenvolvimento da miopia”.
O consumo de ómega-3 já foi associado à redução do risco de doenças cardíacas, demência e até alguns tipos de cancro, reforçando a importância de incluir estes nutrientes na dieta diária.
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
