Esqueça dietas complicadas e suplementos caros: um dos aliados mais eficazes para quem pretende perder peso pode estar mesmo à sua disposição na cozinha — a canela.
O criador de conteúdos na área da saúde e bem-estar, Kash Khan, partilhou um vídeo que se tornou viral, onde revela aquilo que considera “o ingrediente mais simples para a perda de peso que alguma vez vai ouvir”.
Contudo, nem toda a canela é igual. Existem duas variedades principais: a cassia e a canela-do-ceilão, também chamada de canela verdadeira.
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A canela cassia, a mais comum e frequentemente encontrada nos supermercados, contém níveis mais elevados de cumarina, uma substância que pode ser tóxica se consumida em excesso.
Já a canela-do-ceilão é considerada mais segura para consumo diário, apresentando maior concentração de antioxidantes e compostos anti-inflamatórios.
Para aproveitar os benefícios da canela, Kash Khan sugere adicionar uma pitada às suas refeições diárias, seja em saladas de fruta, batidos ou até no café, mostrando que pequenas alterações simples na rotina alimentar podem contribuir significativamente para o controlo do peso e a melhoria da saúde geral.
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