Dormir numa cama limpa vai muito além do conforto: é uma questão de saúde.
Segundo especialistas, a higiene da roupa de cama tem impacto direto na qualidade do sono e pode prevenir problemas como alergias, infeções e dificuldades respiratórias.
Durante a noite, o corpo humano liberta suor, óleos naturais, células mortas da pele e microrganismos, que se acumulam nos lençóis, fronhas e cobertores. Este ambiente favorece a proliferação de ácaros, bactérias e fungos, como o Aspergillus fumigatus, potencialmente perigoso para pessoas com imunidade reduzida. Animais de estimação na cama agravam ainda mais esta acumulação.
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A recomendação é clara: lavar lençóis e fronhas uma vez por semana, ou com maior frequência em casos de transpiração excessiva, doença ou presença de animais, indica o site ZAP.
A lavagem deve ser feita a 60 °C ou mais, para eliminar microrganismos. Travesseiros devem ser lavados a cada 4 a 6 meses e edredões, pelo menos trimestralmente. O colchão também deve ser aspirado semanalmente e protegido com capas antiácaros.
Manter a cama limpa ajuda a melhorar o ar do quarto, reduzir alergias e garantir um descanso mais reparador. Como afirmam os especialistas, investir na higiene do espaço onde dormimos é investir no bem-estar geral.
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