Há alguns alimentos que, segundo os especialistas, não podemos comer de estomago vazio, especialmente para quem tem estômago sensível.
Mas atenção, isto não significa que deve eliminar estes alimentos da sua rotina, apenas evitar consumi-los nas primeiras horas do dia, refere a Women’s Health.
1. Cítricos
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Laranjas, toranjas e outros citrinos são uma excelente fonte de vitamina C, mas o seu elevado teor de acidez pode irritar o esófago e o revestimento do estômago vazio.
2. Bananas
Embora pareçam inofensivas, comer bananas em jejum pode afetar negativamente o sistema cardiovascular. O seu elevado conteúdo de magnésio e potássio pode desregular o equilíbrio cálcio-magnésio no corpo e sobrecarregar o coração.
3. Café
É a bebida matinal por excelência, mas o café em jejum pode irritar a mucosa do estômago, aumentar a acidez e causar azia ou desconforto.
4. Produtos de pastelaria
Croissants, pães doces e outros produtos de pastelaria contêm levedura, que pode causar irritação no estômago vazio e resultar em desconforto prolongado ao longo do dia. A clássica combinação “café e croissant” nem sempre faz bem à saúde digestiva.
5. Bebidas gaseificadas frias
Refrigerantes frios prejudicam a circulação local e dificultam o processo digestivo. Para se hidratar de manhã, a melhor escolha é um copo de água.
6. Doces e açúcar
Consumir açúcar com o estômago vazio faz disparar os níveis de glicose no sangue muito rapidamente. O pâncreas reage libertando insulina de forma abrupta, o que pode levar a uma quebra de energia, aumento de apetite ao longo do dia
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