Com a chegada do calor e das noites abafadas, muitas pessoas recorrem às ventoinhas para conseguirem dormir melhor.
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No entanto, um médico norte-americano deixou um alerta claro: manter a ventoinha ligada durante toda a noite pode trazer mais malefícios do que benefícios para a saúde, especialmente para quem sofre de asma ou alergias.
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Naheed Ali explicou que o fluxo constante de ar seco pode causar tosse, garganta irritada, congestão nasal e até dores musculares. “O ar frio em contacto prolongado com os músculos pode reduzir subtilmente a sua temperatura, o que leva a uma rigidez muscular que persiste pela manhã”, afirmou. Esta tensão pode causar desconforto e dor, exigindo alongamentos ou banhos quentes para aliviar.
Além disso, o aparelho em funcionamento contínuo movimenta poeiras, partículas de pelos e pólen presentes no quarto, que acabam por ser inaladas durante o sono. Este efeito pode agravar os sintomas respiratórios, como falta de ar, tosse ou sensação de aperto no peito, principalmente em pessoas com doenças respiratórias crónicas, lê-se no Daily Mail.
“O ar seco resseca as vias respiratórias e promove a formação de muco mais espesso, que pode reter irritantes e causar inflamações ao longo do dia”, disse o médico ao LADbible. Em casos mais sensíveis, isto pode até resultar em sinusites ou problemas vocais.
Contudo, desligar não é a única solução. O especialista recomenda usar um temporizador para que o aparelho funcione apenas durante os primeiros 90 minutos de sono, o tempo necessário para o primeiro ciclo de sono profundo, e posicioná-lo de forma a não estar a soprar diretamente sobre o corpo. Outra dica é manter um copo de água junto à cama para aliviar a secura.
Também é aconselhado lavar frequentemente a roupa da cama e manter o espaço limpo para reduzir o número de partículas. “Com pequenos ajustes, é possível manter o quarto fresco sem comprometer a saúde respiratória ou o conforto muscular”, garantiu o especialista.
Num verão que promete ser intenso, a ventilação inteligente e os cuidados preventivos podem fazer toda a diferença entre uma noite fresca e uma manhã com sintomas desconfortáveis.
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