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Contou os seus planos? Talvez seja por isso que ainda não se cumpriram (diz a ciência)
Imagem: depositphotos.com
Há quem defenda que partilhar os sonhos e metas é meio caminho andado para os concretizar. No entanto, estudos recentes sugerem que pode acontecer precisamente o contrário.
Revelar os nossos objetivos ao mundo pode dar-nos uma sensação falsa de progresso — e isso pode, afinal, ser um entrave.
A explicação está no funcionamento do nosso cérebro. Quando dizemos que vamos correr uma maratona, abrir um negócio ou mudar de vida, recebemos uma resposta imediata: elogios, encorajamento, reconhecimento. Essa validação externa desencadeia no cérebro uma sensação de realização… mesmo que ainda nada tenha sido feito. O problema? Essa satisfação antecipada pode reduzir a motivação para passar à ação.
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O fenómeno tem nome e foi estudado por Peter Gollwitzer, psicólogo da Universidade de Nova Iorque. A investigação mostrou que pessoas que partilham os seus objetivos em público têm, em média, menor probabilidade de os cumprir, quando comparadas com quem opta por manter os planos em segredo. É o que os especialistas chamam de “ilusão de progresso”, pode ler-se na RFM.
Isto não significa que se deva viver em total silêncio. Partilhar pode ser útil — mas com as pessoas certas e no momento certo. Um parceiro que motive e ajude a manter o rumo pode fazer a diferença. Já críticas ou dúvidas mal colocadas, vindas de quem não compreende os teus objetivos, podem ter o efeito oposto.
Há estratégias simples para contrariar esta tendência. Em vez de anunciar intenções vagas como “vou ao ginásio”, pode ser mais eficaz definir um plano concreto e reservado: “vou treinar às terças e quintas, às 18:00”. Guardar esse compromisso para si próprio, registá-lo num caderno ou numa aplicação, ajuda a manter o foco e evita a recompensa precoce.
No fundo, há um certo poder em trabalhar em silêncio e surpreender com resultados. Porque uma coisa é dizer “vou mudar de vida”; outra, bem mais impactante, é mostrar que já o fez.
A ciência está clara: às vezes, os sonhos crescem melhor no silêncio. E não há nada mais satisfatório do que mostrar o que conquistaste, quando já está feito.
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