“Mostra-me como dormes, dir-te-ei quem és”

Estas são as 10 características do sono que podem revelar traços da sua personalidade:

1. Cronótipo: É dos que se levanta “com as galinhas” ou deita-se tarde? A diferença é impressionante. Os madrugadores acordam cedo e são ativos a partir das primeiras horas da manhã, enquanto os noctívagos aumentam a sua atividade à medida que o dia se desenrola. “Os madrugadores tendem a ser mais organizados e geralmente têm hábitos mais saudáveis. Os noctívagos, por outro lado, estão mais expostos ao risco de insónia, stress e perturbações relacionadas com a falta de sono”, conta a revista Women’s Health que cita a Dalfilo.

2. Luz: Os que precisam da luz podem ter uma necessidade de controlo enquanto os outros podem revelar uma necessidade de isolamento completo.

3. Pijama: Até há pouco tempo, dormir com pijama era a opção mais popular. Os pijamas dão-nos uma sensação de proteção, enquanto que a ausência de roupa se refere a uma sensação de liberdade.

4. Posição: Teorias não faltam sobre a posição de como dormimos. Dormir de barriga para cima significa pouca abertura e pouca flexibilidade, enquanto que dormir de barriga para baixo pode ser um sinal de um carácter introvertido. Existe também quem durma com os braços e pernas esticados em forma de estrela, uma posição que indica abertura e confiança. Outra posição típica é a posição fetal, que revela frequentemente uma tendência para a preocupação com os outros, sensibilidade e um espírito reflexivo.

5. Sozinho ou em companhia: Prefere dormir sozinho ou com alguém a seu lado? Em alguns casos, a incapacidade de dormir sozinho pode ser um sinal de desconforto e da necessidade de confiar em pessoas. Obviamente, não deve ser confundido. “Dormir sozinho, mesmo com um parceiro, denota um espírito independente e uma forte necessidade de preservar o seu próprio espaço, ritmos e hábitos. Em caso de dúvidas, estes são traços de uma pessoa independente”, revela.

6. Cores: As cores que escolhemos para dormir dizem muito sobre nós próprios e sobre o momento em que nos encontramos. Os que escolhem azul estão à procura de paz, tranquilidade e fidelidade. O vermelho represente vitalidade e paixão. O amarelo simboliza a leveza e o desejo de mudança. Já o verde, sendo a cor da natureza, tem um poder relaxante, perfeito para acalmar a ansiedade. O branco refere-se à tranquilidade e à paz, enquanto o preto se refere à elegância e, em alguns casos, pode ter um significado negativo. O cinzento, como todas as cores neutras, indica a antecipação e a falta de interesse em tomar decisões e assumir responsabilidades.

7. Perfumes: O olfato tem um grande poder de ação sobre o nosso inconsciente. Os perfumes “ativam a produção de endorfinas e neurotransmissores, responsáveis pela regulação do equilíbrio fisiológico. A aprendizagem está também ligada à experiência emocional dos odores, e a prova é que as memórias relacionadas com o cheiro são vívidas e imediatas. Temos uma verdadeira cultura olfativa, que se desenvolve desde o nascimento. É por isso que a escolha de certos odores pode ser curativa e reveladora, tais como lavanda que relaxa, camomila que reduz o stress, hortelã-pimenta que incute positividade e bergamota que melhora o humor”, explica a Women’s Health.

8. Ler: É um excelente amigo para entrar no mundo dos sonhos. Mostram um espírito criativo e um desejo de manter uma ligação com a parte da imaginação.

9. Televisão: Muitas pessoas não conseguem adormecer sem a presença da televisão. Mostram uma necessidade de baixar a atividade cerebral e relaxar, sem pensar em nada, desviando a atenção para algo externo. “Mas cuidado, o ‘ruído branco’ produzido pela televisão pode ajudá-lo a adormecer, mas a luz azul que emite pode afetar os seus ritmos circadianos e mesmo o seu sistema hormonal”, pode ler-se.

10. Meditar antes de dormir: Os que meditam antes de dormir estão num caminho de auto-consciencialização. Meditar antes de ir dormir pode ajudá-lo a libertar-se do stress e descansar melhor.

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